美容日記

18 6 月, 2023

五十肩 是什麼?如何預防你要知!

五十肩

五十肩 又名肩周炎凍結肩冰凍肩,是一種常見的肩部疾病,主要出現在45歲以上的人群中。它的名稱源於疾病的常見年齡。五十肩是一種肩關節周圍炎,其主要特徵是肩關節疼痛和僵硬。疼痛可能會持續幾個月,甚至幾年,導致患者的活動能力受到嚴重影響!

五十肩的病因尚不清楚,但一些因素可能會增加患病風險。這些因素包括年齡、性別、遺傳、肩部受傷、某些疾病(如糖尿病和甲狀腺疾病)以及某些工作和運動方式。

為了預防五十肩,我們可以採取以下幾個步驟:

  1. 適當的運動:運動可以幫助加強肩膀周圍的肌肉和韌帶,從而減少患上五十肩的風險。適當的運動包括伸展運動、肌肉訓練和有氧運動。
  2. 避免受傷:要避免肩部受傷,請避免重複性活動,並在從事運動或重物搬運時使用正確的姿勢。
  3. 控制體重:肥胖是五十肩的一個風險因素,因此,保持健康的體重可以減少患病風險。
  4. 飲食均衡:均衡的飲食可以幫助減少某些疾病的風險,這些疾病可能增加患五十肩的風險。
  5. 注意姿勢:正確的姿勢可以幫助減少肩部壓力,從而減少患五十肩的風險。

 

總之,五十肩是一種常見的肩部疾病,它會影響患者的活動能力。要預防五十肩,我們應該採取上述幾個步驟,包括適當的運動、避免受傷、控制體重、飲食均衡和注意姿勢。如果您懷疑自己患有五十肩,請及時就醫,以獲得適當的治療。

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參考連結: Frozen Shoulder

Fion Chiu

-曾經在不同大少公司工作擁有多年美容經驗
-擅長臉部皮膚護理。
-因為自己曾經爛面而毅然入行,希望能解決自己問題之餘亦幫助到其他人
-提供專屬的建議和方案,根據每位客戶的需求。


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